jeruk nipis dan pepaya atasi masalah tenggorokan serta pencernaan

jeruk nipis dan pepaya

biasannya jika sehabis bulan ramadhan atau sehabis hari raya idul fitri banyak yang mengalami masalah dengan pencernaan, hal ini tidak jarang terjadi mungkin karena terlalu banyak mengkonsumsi berbagai jenis makanan ala lebaran dan biasanya juga beberpa makanan pokokpun banyak yang mengandung santan dan berminyak, seperti :

opor ayam atau daging, gulai kambing, rendang, semur daging, belum lagi sambal dan makanan ringan yang biasannya disajikan untuk tamu.

oleh karena itu masalah pencernaan dan tenggorokan jangan dianggap remeh dalam hal penanggulangannya, tidak jarang juga rumah sakit yang kebanjiran pasien stelah hari raya dan keluhannya rata-rata maslah pencernaan dan radang tenggorokan.

mungkin ada banyak jenis makanan atau suplemen khusus yang dapat mencegah masalah diatas tadi, tapi negeri kopla ingin memberikan beberapa tips alami dan natural guna memberikan solusi terkait masalah diatas.

 buah alami memperlancar buang air besar (BAB)

• pepaya kandungan yang terdapat dalam sebuah pepaya matang. Betacryptoxanthin (761 mikrogram/100 g), betakaroten (276 mikrogram/100 g), serta lutein dan zeaxanthin (75 mikrogram/100 g). Sebagaimana kita ketahui bahwa betakaroten merupakan provitamin A sekaligus antioksidan yang sangat ampuh dalam menangkal serangan radikal bebas yang terjadi. Vitamin A yang ada pada 100 g buah pepaya matang mengandung berkisar antara 1.094-18.250 SI, bervariasi sesuai dari tiap varietasnya. Sementara betacryptoxanthin, zeaxanthin dan lutein lebih berperan sebagai antioksidan dalam mencegah munculnya kanker dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.
  
  Selain itu vitamin A, vitamain lain yang juga terdapat di dalamnya adalah vitamin C (62-78 mg/100 g) dan folat (38 mikrogram/100 g). Kadar serat per 100 gram buah masak 1,8 gram. Nah, serat pepaya ini sangat cocok dalam mengatasi sulit buang air besar (BAB) serta mencegah terjadinya sembelit. Dan Anda perlu tahu, satu potong pepaya sebesar tiga ruas jari orang dewasa saja atau 140 gram sudah cukup untuk memenuhi sumbangan vitamin C sebanyak 150 persen dari angka kecukupan gizi yang dianjurkan per hari (AKG), serta memenuhi kandungan serat sebanyak 10 persen dari AKG.
  
  Dari segi kandungan mineral, buah pepaya matang memiliki kandungan potasium (257 mg/100 g) dan sangat sedikit sodium (3 mg/100 g). Dan karena rasio potasium terhadap sodium buah pepaya yang sangat tinggi inilah yang menyebabkan pepaya sangat ampuh dalam mencegah terjadinya hipertensi. 
  
  Selain potasium, mineral lain yang terkandung di dalamnya adalah zat besi, kalsium, fosfor, zinc, magnesium dan selenium. Keunggulan lain yang membedakan buah pepaya dari buah-buahan yang lainnya adalah rendahnya kandungan lemak, tanpa kolesterol sama sekali dan tentu saja rendah sodium.

Zat Gizi	Buah pepaya masak	Buah pepaya muda	Daun pepaya
Energi (kkal)	46	26	79
Protein (g)	0,5	2,1	8,0
Lemak (g)	0	0,1	2,0
Karbohidrat (g)	12,2	4,9	11,9
Kalsium (mg)	23	50	353
Fosfor (mg)	12	16	63
Besi (mg)	1,7	0,4	0,8
Vitamin A (SI)	365	50	18.250
Vitamin B1 (mg)	0,04	0,02	0,15
Vitamin C (mg)	78	19	140
Air (g)	86,7	92,3	75,4

buah dan obat herbal alami pencegah radang tenggorokan

• buah nanas untuk mencegah radang tenggorokan, buah ini banyak mengandung vitamin A dan C juga sebagai antioksidan, buah nanas juga banyak mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa dan enzim bromelain, dimana bromelain ini berkhasiat sebagai anti radang, membantu melunakan makanan di lambung serta menghambat pertumbuhan sel kanker, kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.  
•  jeruk nipis resep ke 1 : Resep ini cocok untuk gejala awal radang tenggorokan yang biasanya di awali dengan rasa gatal pada tenggorokan.Caranya : Peras 3 buah jeruk nipis yang telah masak dan seduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Selagi hangat gunakan untuk berkumur dalam mulut dan tenggorokan selama 2 - 3 menit 3 kali sehari. 
• jeruk nipis resep ke 2 : Resep ini cocok ketika tenggorokan terasa sakit, suara serak dan susah buat menelan.Caranya : Campurkan perasan 2 buah jeruk nipis matang ke dalam segelas air garam hangat dan aduk hingga rata, kemudian gunakan untuk berkumur dalam tenggorokan selama 2 - 3 menit 3 kali sehari. 
• jeruk nipis resep ke 3 : Resep ini berfungsi untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan.Caranya : Peras 2 buah jeruk nipis matang dan campurkan dengan sedikit garam dalam gelas, aduk sampai rata dan minum airnya. 
• bawang putih resep ke 4: Saat tenggorokan terasa sakit dan susah menelan bisa juga dengan resep berikut. Caranya : Haluskan 6 siung bawang putih dan seduh dengan segelas air hangat, selanjutnya gunkan untuk berkumur. lakukan selama 3 hari. 
• kayu putih & cangkang mahkota dewa resep 5 : Resep ini di gunakan saat radang sudah parah.Caranya : Rebus 400 cc air hingga mendidih lalu tambahkan 4 batang kayu putih ( 10 cm an ) dan 8 cangkang mahkota dewa. Setelah dingin ambil airnya dalam gelas lalu tambahkan perasan 1/2 jeruk nipis lalu di minum. Lakukan 3 kali sehari

Info Mudik

• Hilal, Rukyat, dan Hisab
• download takbiran mp3
• kata-kata ucapan lebaran
• beda itu asyik
• Tips mudik berkonvoi
• arus mudik sepanjang kali malang
• tradisi mudik
• Manfaat berpuasa
• Dunia kecilku

Tradisi Negeriku

• Nazarudin & Sari roti
• Helikopter jatuh
• Partai baru mulai bermunculan
• Inikah negeriku yang kupilih?
• Aku dan dunia baruku

sumber : dari berbagai macam sumber

Posted in: tradisi negeriku